¿Cuándo buscar ayuda?
Cuando las emociones te rebasan y no has logrado superar ciertas dificultades emocionales, podrían llegar a surgir problemas como: ansiedad, depresión, estrés, pérdidas o dificultades en tus relaciones.
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Entender al ser humano y su individualidad podría resultar una tarea titánica, implica comprender y explorar las emociones, sentimientos, reacciones y conductas, tanto propias como ajenas. Hay que tener conciencia de cómo las emociones afectan e impactan en nuestras vidas, influyendo en nuestras acciones, decisiones y relaciones.
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El entendimiento implica reconocer y validar las emociones propias y de los demás, expresarlas y gestionarlas adecuadamente, así como ser conscientes de cómo nuestras experiencias pasadas, nuestras creencias y valores pueden influir en nuestras respuestas.
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Además, entender las emociones y afectos nos permite tomar decisiones más claras, alineadas con nuestros valores y metas.
Proceso de tratamiento psicológico
PROBLEMA
¿Es tu primera vez en terapia? Te explico, la primera sesión consiste en que el terapeuta comprenda la razón de tu consulta. Aquí podrás explicar a detalle lo que te sucede y explicar por qué buscas ayuda.
ANÁLISIS
Se inicia el llenado de una historia clínica para que el terapeuta conozca parte de tu historia, de quién eres, cómo vives, cómo te defines, cuál es tu estilo de vida y tus relaciones interpersonales. Es probable que debas responder algunos test.
OBJETIVOS
Con la información obtenida, se establecen y acuerdan posibles objetivos para la terapia. Estos objetivos se convierten en metas a trabajar durante el proceso terapéutico.
SOLUCIÓN
El proceso terapéutico puede contribuir significativamente a encontrar soluciones, mejorar tu calidad de vida y fortalecer tu salud mental y emocional.
¿Qué representa la salud mental?
La salud mental es un aspecto importante de nuestro bienestar general. Incluye cómo nos sentimos, pensamos y nos relacionamos con los demás.
Puede verse afectada por estrés, problemas emocionales, experiencias traumáticas y otros desafíos de la vida. Es crucial cuidarla y buscar ayuda cuando sea necesario.
Sin embargo, nuestra vida acelerada, la sobreestimulación, las exigencias profesionales y el sin fin de actividades que hay que resolver nos podrían llevar a padecer estrés, ansiedad, depresión o algún tipo de adicción.
Veamos unos temas de manera general
1. Estrés
Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o desafío. Se caracteriza por la liberación de hormonas que preparan al organismo para afrontar la situación. El estrés prolongado puede tener consecuencias negativas para la salud.
Manifestaciones: Puede manifestarse de diversas maneras, tanto físicas como emocionales. Algunos síntomas comunes son: tensión muscular, dolores de cabeza, dificultades para dormir, irritabilidad, ansiedad y falta de concentración.
Manejo Saludable: Algunas estrategias efectivas incluyen la práctica regular de ejercicio físico, la adopción de técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y la búsqueda de actividades que nos brinden placer y distracción y en situaciones más intensas, la atención psicológica.
2. Ansiedad
Es un fenómeno psicológico cada vez más frecuente en la población atendida. Se manifiesta por nerviosismo, preocupación o malestar, esto forma parte de la experiencia humana dentro de la normalidad. Sin embargo, cuando se vuelve persistente y afecta la rutina diaria, puede evolucionar hacia un trastorno de ansiedad.
Manifestaciones: Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como la ansiedad generalizada, de angustia, de evitación y fobias. Los síntomas pueden incluir: desasosiego, sensación de peligro, aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, sudoración, temblores o cansancio.
Manejo Saludable: Reconocerla es crucial, ya que puede llegar a interferir en nuestras actividades diarias, como el trabajo, la escuela y nuestras relaciones personales. El manejo efectivo incluye opciones como la terapia psicológica y, en algunos casos, medicamentos.
3. Depresión
Es un trastorno del estado del ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza y melancolía, afectando la vida diaria. Es importante aclarar que no es una debilidad o defecto de carácter y está lejos de que solo pueda superarse con fuerza de voluntad.
Manifestaciones: Se atribuye a factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Sus síntomas se caracterizan por una profunda tristeza, melancolía, desinterés, irritabilidad, fatiga, alteraciones en el sueño y en el estado de ánimo, así como en la motivación y en funciones mentales.
Manejo Saludable: Requiere tratamiento profesional imprescindible. En la mayoría de los casos es necesaria la medicación, por lo que la atención es dual y personalizada, interviniendo el área de psiquiatría además de un proceso psicológico terapéutico, así como de una red de apoyo familiar y social.
4. Adicciones
Se refieren al trastorno en el que una persona desarrolla una dependencia incontrolable a sustancias o actividades con gran incapacidad y dificultad para frenar su consumo o participación en ella.
Existen diferentes tipos de adicciones, como a las drogas, el alcohol, el tabaco, el juego, las compras compulsivas, el internet, entre muchas otras. Pueden tener graves consecuencias para la salud física, mental y emocional, así como en sus relaciones personales y en su vida en general.
Las adicciones son consideradas enfermedades y no simplemente malos hábitos. Afectan el cerebro, la conducta y el estado de ánimo, requiriendo a menudo apoyo profesional para superarlas. Esta condición impacta no solo al individuo, sino también a la familia y el entorno, haciendo su gestión compleja. Sin embargo, mediante un enfoque interdisciplinario con la participación de psiquiatras, psicólogos, grupos de apoyo y la familia, se pueden lograr grandes cambios.
PSICOLOGÍA
Todos alguna vez hemos escuchado hablar de psicología definida como aquella ciencia que se ocupa del estudio de los procesos mentales y del comportamiento de los seres humanos, así como de sus interacciones con el entorno físico y social con el objetivo de mejorar nuestro bienestar.
La psicología busca comprender y explicar nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y comportamientos. Al ser tan amplio y vasto el universo del comportamiento y la mente humana, la psicología se encuentra dividida en diferentes ramas, por lo que hoy.
TE INVITO A CONOCER:
PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE ENLACE
La psicología clínica es una subdisciplina de la psicología que se basa en la investigación científica para comprender los trastornos mentales y desarrollar intervenciones efectivas. Se enfoca en el estudio, evaluación, diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos mentales y emocionales.
Los psicólogos clínicos utilizan diferentes enfoques terapéuticos y técnicas para ayudar a los individuos a enfrentar y superar sus dificultades emocionales y conductuales. Trabajan con personas de todas las edades y en diversos contextos, como hospitales, clínicas, centros de salud mental y consultorios privados. Además, los psicólogos clínicos también brindan apoyo emocional, asesoramiento y orientación a sus pacientes y sus familias; su objetivo principal es promover el bienestar psicológico y mejorar la calidad de vida de las personas. Por lo que el perfil de sus pacientes puede ser diverso, como ejemplo; pacientes con diagnósticos de:
- • Depresión
- • Trastorno de ansiedad
- • Trastorno de estrés post-traumático
- • Trastornos de personalidad
- • Trastornos en el estado del ánimo
- • Adicciones
Entre otros, por lo que su tratamiento muchas veces cuenta con el apoyo del área de psiquiatría, siempre y cuando el paciente así lo requiera.
Mientras que la psicología de enlace es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio e intervención psicológica en pacientes que están experimentando una enfermedad física o médica. Estos pacientes pueden presentar cambios en su estado de ánimo al verse comprometida su salud física y mental, llegando a presentar sentimientos de cansancio, confusión, miedo, tristeza, melancolía, vulnerabilidad, ansiedad y en algunos casos llegan a desarrollar depresión, todo esto debido al curso de la enfermedad o al diagnóstico; por lo que los psicólogos de enlace trabajan en estrecha colaboración con el equipo médico para proporcionar una atención integral y abordar las necesidades emocionales y psicológicas de los pacientes.
El objetivo principal es brindar apoyo emocional, evaluar y tratar los problemas psicológicos asociados a la enfermedad física, y mejorar la calidad de vida de los pacientes, por lo que los pacientes que se asocian a la atención psicología de enlace, son aquellos pacientes que principalmente padecen de una enfermedad crónica y degenerativa, además de tratar con el paciente, también su abordaje es con el cuidador y la familia.
¿Quién es Sindy Valenzuela? Licenciada en Psicología Clínica formada en la UAD, además de contar con un entrenamiento en Psicología Clínica y de Enlace, avalado por el Hospital Psiquiátrico San Juan de Dios (UAG) quien cuenta con amplia experiencia como profesional clínica y de enlace, brinda atención psicológica, asistiendo en el desarrollo y superación de jóvenes, adultos y familias, brindando una alternativa de desarrollo integral. Además de contar con desempeño exitoso en distintas actividades de intervención y proyectos que involucran el desarrollo de habilidades en la población atendida.
Así mismo proporciona asistencia a jóvenes en orientación vocacional.
A la fecha es miembro del Colegio de Psicólogos Clínicos y de Enlace de Jalisco (Entrenamiento en Psicología Clínica y de Enlace, en Hospital San Juan de Dios (Marzo del 2011 a Marzo de 2013)).
Actualmente se encuentra en camino a la certificación en Mentalization based treatment for personality disorders (Tratamiento basado en la mentalización para los trastornos de la personalidad) bajo el enfoque de los Drs. Anthony Bateman y Peter Fonagy.
Quien cuenta con gran compromiso profesional, siempre buscando nuevas alternativas y actualizaciones con el objetivo de ofrecer la mejor atención a sus pacientes y familias.